7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком. Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку […]

Read More

Бананово-шоколадное мороженое: 2 минуты и готово!

Бананово-шоколадное мороженое: 2 минуты и готово! на 100грамм — 91.4 ккалБ/Ж/У — 3.23/1.33/16.78 Ингредиенты: Банан — 125 г Молоко 1% — 65 г Какао — 10 г Приготовление: Банан режем на кусочки и кладем в морозилку. Затем кладем замерший банан в блендер туда добавляем какао и молоко и тщательно взбиваем и можно наслаждаться! Приятного аппетита!

Read More

5 лучших рецептов холодных диетических супчиков на лето! Сохрани себе!

5 лучших рецептов холодных диетических супчиков на лето! Сохрани себе! 1. Холодный огуречный суп на 100грамм — 44.62 ккалБ/Ж/У — 2.22/1.99/4.7 Ингредиенты: Огурцы 800 г Йогурт 300 мл Сливки 250 мл Уксус винный белый 3 столовые ложки Мята свежая 5 штук Чеснок 1 зубчик Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1 Огурцы очистите от кожицы и мелко покрошите. Потом вместе с йогуртом, чесноком, уксусом и веточкой мяты загрузите в блендер и взбейте в гладкую массу. 2 Налейте суп в глиняную миску и вмешайте сливки. Посолите и поперчите. Закройте пленкой и отправьте в холодильник — пока не пора будет подавать. 2. Кефиный суп для похудения на 100грамм — 29.34 ккалБ/Ж/У — 2.66/0.13/4.1 Ингредиенты: Кефир обезжиренный — 500 гр Огурец — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Лук зеленый — 10 гр Укроп и петрушка свежие — 15 гр Базилик свежий — 10 гр Соль, перец — по вкусу […]

Read More

Блюдо для сушки (похудения).

Блюдо для сушки (похудения). Можно есть в любое время. Котлеты из курицы и моркови Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал. 1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал. 2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал. 3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал. 4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал зелень по вкусу. 1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень. 2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию). 3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Read More

Творожно-йогуртовый торт «Нотка лета»

Творожно-йогуртовый торт «Нотка лета» на 100грамм — 63.3 ккалБ/Ж/У — 7.1/0.92/6.65 Ингредиенты:Натуральный йогурт — 500 г Творог обезжиренный — 200 гЖелатин — 30 гФрукты — 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника)Вода — 125 гПодсластитель — по вкусу Приготовление:Творог с йогуртом взбить блендером, добавить подсластитель.Фрукты нарезать кольцами (кроме бананов), и выложить в форму предварительно застелив пищевой пленкой.Желатин залить водой для набухания, когда он набухнет подогреть до полного растворения вместе с подсластителем, но не кипятить. Тонкой струйкой влить желатин в творожную сметь не переставая взбивать.В творожную смесь добавить нарезанные кусочками бананы, перемешать и выложить все в форму и отправить в холодильник до полного застывания. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Read More

Низкокалорийный чесночный соус

Низкокалорийный чесночный соусна 100грамм — 60.71 ккалБ/Ж/У — 3.99/1.49/8.05 Ингредиенты:3 ст. л. натурального йогурта чеснок, петрушка, соль, перец по вкусулимонный сок 1 ч. л. Приготовление:Чеснок и зелень измельчить, всё смешать. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Read More

Рулет из кабачков с грибами, вкус бомба!

Рулет из кабачков с грибами, вкус бомба! на 100грамм — 27.58 ккалБ/Ж/У — 1.08/0.62/4.29 Ингредиенты: 2-3 кабачка среднего размера 300 гр.шампиньонов Лук Соль/перец Для соуса: Сметана или йогурт густой Зубок чеснока Пучок зелени Приготовление: Кабачки режем пластинками вдоль примерно по 2-3 см толщиной, солим, обжариваем с двух сторон. Шампиньоны измельчаем и жарим с луком (вся вода должна уйти) Смешиваем все составляющие для соуса. А теперь самое интересное Кабачки выкладываем немного внахлёст друг на друга, чтоб образовалась «основа». Я готовила на большой круглой доске, предварительно застеленной пищевой плёнкой (с ней рулет будет проще свернуть), дальше выкладываем соус и сверху грибы. А теперь всё это аккуратненько не спеша сворачиваем рулетом. Я ещё затянула немного плёнкой и поставила в холодильник. Получилось очень вкусно, несмотря на то, что рулет не совсем держал форму и так и норовил расползтись Приятного аппетита!

Read More

Салат для сушки тела

Салат для сушки тела Итого на 100 грамм — 77ккал: Белки- 11,5 Жиры — 2,5Углеводы — 2,6Вкусно, сытно и очень диетично! Вам потребуется: -500 г филе куриных грудок, без кожи-500 г белокочанной капусты-2 отварных яйца-йогурт натуральный 200 гр-соль по вкусу Как готовить:1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла.2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче.3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник.4. Добавьте тертые яйца и все перемешайте.5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Read More